Sportolókon végzett kísérletek eredményei alapján, az omega-3 zsírsav  segíti a szív-és érrendszeri megbetegedések megelőzését, illetve, a sportterhelés káros hatásainak csökkentését.... olvasd tovább!

Omega3 kedvező hatása sportolóknak.

Sportolókon végzett kísérletek eredményei alapján, az omega-3 zsírsav  segíti a szív-és érrendszeri megbetegedések megelőzését, illetve, a sportterhelés káros hatásainak csökkentését.

A sportolóknál a hirtelen szívhalál,  leggyakoribb oka a koszorúér elmeszedése. Ennek rizikófaktorai a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint. Az omega-3 zsírsav rugalmasítja az ereket, szervezetünkben a HDL koleszterin szint növekszik, a triglicerid szintje csökken. Hétköznapi nyelven a jó koleszterin növekedését eredményezi, a rossz koleszterin értékét pedig csökkenti.

Az omega-3 –zsírsavak, eddig is ismert vérnyomáscsökkentő hatását a kísérletek is beigazolták. A szív teljesítményére számos pozitív hatással bír az omega-3 zsírsav. Egy randomizált vizsgálatban biciklistáknál a szív oxigénellátásának, illetve a teljes test oxigén fogyasztásának emelkedését mérték.

Kísérleti és klinikai vizsgálatok utalnak arra, hogy az omega-3 zsírsavak hosszú távú szedése preventív hatással bír a pitvarfibrilláció kialakulásával szemben.

Az elhúzódó, nagy fizikai megterhelésnek kitett sportolók fokozottan veszélyeztetettek a légúti fertőzésekkel szemben, ezek következményeként pedig légzőrendszeri károsodás, illetve asztma is kialakulhat. Fiatal birkózóknak 12 hetes intenzív edzés során omega-3 zsírsavat adtak, amely több légzésfunkciós paraméter javulását eredményezte a kontrollcsoportéhoz képest.

Karatésoknál a reakcióidő csökkenését eredményezte a 21 napon  omega-3 zsírsav szedése, sőt hangulati állapotuk jelentős javulását is megfigyelték.

Egyes országokban, így például Svédországban, Finnországban, Írországban már egyre nagyobb százalékban alkalmazzák az omega-3-készítményeket sportolók körében.

Arra azonban a kardiológusok kiemelten felhívják a figyelmet, hogy csak a megfelelő tisztaságú, mindenfajta szennyeződéstől megtisztított omega-3-készítmények folyamatos szedése jár az egészségmegőrzés szempontjából jótékony hatással.

Omega3 –at tartalmazó hidegen sajtolt olajok:

- Omega3 csomag  (mandulaolaj, dióolaj, lenmagolaj)     megnézem a terméket!

- Lenmagolaj csomag        megnézem a terméket!

Szív és érrendszerre ajánlott olajaink :

Dióolaj

Mandulaolaj,

Szezámolaj

Köszönöm megtisztelő figyelmedet.

Jó egészséget.

Üdv. Naturalweb

         A hidegen sajtolt olajok nemcsak konyhai alkalmazásra, sütés – főzésre használhatók.
Vannak különös gyógyhatással bíró olajok is.

Cikkünkből megtudhatod, hogy mely összetevők teszik az olajokat oly fontossá egészségünk megőrzésében.......

A többszörösen telített zsírsavak biológiai folyamatokat indítanak el. A cukor, fehérje és zsír elégetésekor a sejtek és a máj közötti összehangolt munkában van nagy szerepük.

A hidegen sajtolt mákolaj magas foszfortartalma biztosítja a kálciumnak a hatékony beépülését a csontokba. Kimondottan csontritkulás megelőzésére valamint a diagnosztizált csontritkulás meggátolására szolgál.

Ezt a tényt bizonyítja hogy, Szlovákiában egy egész temetőnyi sírt exhumáltak. Mindenkit meglepett, hogy a csontok teljesen ép állapotban voltak, olyannyira, hogy tudományos vizsgálatot indítottak az okok felderítésére. Kiderült a vidék lakosai mák termesztéssel foglalkoztak. Heti 3-5 alkalommal fogyasztottak mákot.

A magas koleszterin korunk egyik problémája. A hidegen sajtolt lenmag nagyon sok OMEGA-3 zsírsavat tartalmaz (alfa-linolénsav), ezáltal csökkenti a szervezet koleszterinszintjét, mely alapján csökken a szívbetegség, az anginás mellkasi fájdalom.

Kutatások kimutatták, hogy 2 millió évvel ezelőtt, amikor az ember agya a legnagyobb fejlődésen esett át, 1:1 arányban fogyasztott omega3 és omega6 zsírokat. Ma pedig jó ha 1:30 arányban hozzá jutunk, mivel táplálkozási szokásaink nagyon megváltoztak és a saját szervezetünk előállítani nem képes, csak és kizárólag külső forrásból juthatunk hozzá. A fontos Omega3, Omega6 pótlására lenmag, dióolaj, tökmagolaj fogyasztása ajánlott.

Kutatások rámutattak, hogy a magzat, de a szoptatás alatt álló csecsemők is a számukra fontos omega3-at anyjuk szervezetétől vonják el, ezért is fordul elő olyan sűrűn a szülés utáni depresszió.

A koncentrációs zavarokban szenvedő gyermekeknél eredményes lehet dióolaj fogyasztása.

A természetes antioxidánsok is fontosak szervezetünk számára valamint, mangán, nikkel és vasat tartalmazó hidegen sajtolt szezámolaj 5000 éve fejti ki jótékony hatását.

Segít a gondolkodóképesség javításában. Fontos szerepet játszik az érelmeszesedés, a magas vérnyomás és a szívinfarktus megelőzésében.
Nem véletlen, hogy a hindu mitológia szerint a halhatatlanság szimbólumává vált.

Magas telítetlen- és többszörösen telítetlen zsírsavtartalmánál fogva javasolt a szervezet testi és szellemi teljesítőképességének fokozására a hidegen sajtolt tökmagolaj amely  természetes E-vitaminban  is gazdag.
A népi gyógyászatban is gyakran alkalmazzák, nőknél húgyhólyag, férfiaknál prosztata problémára.

Természetes megoldás az egészséges élethez.

Keresd a Naturalweb.hu –t. itt mindent megtalálsz

Jó egészséget!

Üdv. Novák Bea