B6 - vitamin ( piridoxin) hidegen sajtolt olajokban:
Vizoldékony. Az emésztés után 8 órán belül kiürül, és a többi B- vitaminhoz hasonlóan táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel kell pótolni.......
A B6- vitamin tulajdonképpen egy vegyületcsoport- piridoxin, pirodoxál és piridoxamin, amelynek tagjai szorosan rokon szerkezetűek és együtt hatnak. A mennyiségét milligrammokban (mg) mérik.
Megnő a B6 vitamin szükségletünk, ha nagy fehérjetartalmú étrendet tartunk. Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képzéséhez. Bizonyíték van arra, hogy a bélbakrériumok szintetizálják, amiért cellulózzal kiegészített növényi diéta felelős.
A felnőttek számára javasolt napi felvétel 1,8- 2,2 mg, terhesség és szoptatás idején azonban többre van belőle szökség.
B6-vitamin kell ahhoz, hogy a B12-vitamin jól felszívódjék. Ugyancsak szükséges a sósav képzéséhez.
Miben segíti a szervezetet?
A zsírok és az aminosavak megfelelő felszívódását biztosítja. Elősegíti a triptofán, egy esszenciális aminosav átalakulását niacinná. Segít megakadályozni különböző ideg- és bőrbetegségeket.
Enyhíti a hányingert. Elősegíti az öregedést késleltető nukleinsavak megfelelő szintézisét. Mérsékli a szájszárazságot és a vizeletürítési problémákat, amelyeket a betegeknél a triciklikus antideprsszánsok szedése okoz.
Csökkenti az éjszakai izomgörcsöket, lábikragörcsöket, kézzsibbadást, a végtagok ideggyulladásának néhány formáját. Természetes vizelethajtó szerként működik.
B6 vitamint tartlmaz :
- mákolaj ...... több infó katt ide!
- lenmagolaj.... több infó katt ide!
- tökmagolaj.... több infó katt ide!