Vizoldékony. Az emésztés után 8 órán belül kiürül, és a többi B- vitaminhoz hasonlóan táplálékkal vagy vitaminkészítménnyel kell pótolni.......
A B6- vitamin tulajdonképpen egy vegyületcsoport- piridoxin, pirodoxál és piridoxamin, amelynek tagjai szorosan rokon szerkezetűek és együtt hatnak. A mennyiségét milligrammokban (mg) mérik.
Megnő a B6 vitamin szükségletünk, ha nagy fehérjetartalmú étrendet tartunk. Nélkülözhetetlen az ellenanyagok és a vörösvértestek képzéséhez. Bizonyíték van arra, hogy a bélbakrériumok szintetizálják, amiért cellulózzal kiegészített növényi diéta felelős.
A felnőttek számára javasolt napi felvétel 1,8- 2,2 mg, terhesség és szoptatás idején azonban többre van belőle szökség.
B6-vitamin kell ahhoz, hogy a B12-vitamin jól felszívódjék. Ugyancsak szükséges a sósav képzéséhez.
Miben segíti a szervezetet?
A zsírok és az aminosavak megfelelő felszívódását biztosítja. Elősegíti a triptofán, egy esszenciális aminosav átalakulását niacinná. Segít megakadályozni különböző ideg- és bőrbetegségeket.
Enyhíti a hányingert. Elősegíti az öregedést késleltető nukleinsavak megfelelő szintézisét. Mérsékli a szájszárazságot és a vizeletürítési problémákat, amelyeket a betegeknél a triciklikus antideprsszánsok szedése okoz.
Csökkenti az éjszakai izomgörcsöket, lábikragörcsöket, kézzsibbadást, a végtagok ideggyulladásának néhány formáját. Természetes vizelethajtó szerként működik.
B6 vitamint tartlmaz :
- mákolaj ...... több infó katt ide!
- lenmagolaj.... több infó katt ide!
- tökmagolaj.... több infó katt ide!
A tudományos kutatások nyomán több olyan felismerés is napvilágot látott, amelyek szerint bizonyos előrehaladott kóros állapotok (pl. érelmeszesedés) nemcsak megelőzhetőek, hanem – kifejlődésük után – vissza is fordíthatóak.
Nemrégiben egy londoni templom restaurálása közben 1729-1852 között eltemetett személyek csontvázait találták meg. A vizsgálatok szerint a kétszáz évvel ezelőtt élt nők csonttömege jelentősen nagyobb volt, mint a mai nőké, mind a változás kora előtti, mind az azt követő időszakban. Minden jel szerint a múltban sokkal kevesebb problémát okozott az osteoporosis mint ma.
Megállapítható, hogy a támasztórendszer ritkulása bizonyos mértékig az öregedési folyamat számlájára írható (0,3-0,6% / év). A régészeti leletek és kutatások azonban azt is bizonyították, hogy a csontritkulás a korábbi időkben alapvetően nem befolyásolta az élettőkét és életminőséget olyan mértékben, mint napjainkban.
Előrehaladott csontritkulásban szenvedő idősebb nők megfigyelésével sikerült igazolni, hogy a mákolaj fogyasztásával - 16 hónap - valamint testmozgással és megfelelő ideig tartó napozással csökkenthető, illetve megállítható a csonttömegvesztés. Egyes esetekben – pl. egy éven át tartó rendszeres testmozgás esetén – a csonttömeg 1-2%-os növelését is sikerült elérni. Az egészségvédő életmód tudatos, rendszeres és szakmai háttér segítségével kivitelezett gyakorlása tehát új távlatokat nyithat a megelőzésben és kezelésben egyaránt.
Mákolaj csontritkulás ellen több infó..Katt ide!