Omega3 kedvező hatása sportolóknak
Sportolókon végzett kísérletek eredményei alapján, az omega-3 zsírsav segíti a szív-és érrendszeri megbetegedések megelőzését, illetve, a sportterhelés káros hatásainak csökkentését.... olvasd tovább!
Omega3 kedvező hatása sportolóknak.
Sportolókon végzett kísérletek eredményei alapján, az omega-3 zsírsav segíti a szív-és érrendszeri megbetegedések megelőzését, illetve, a sportterhelés káros hatásainak csökkentését.
A sportolóknál a hirtelen szívhalál, leggyakoribb oka a koszorúér elmeszedése. Ennek rizikófaktorai a magas vérnyomás és a magas koleszterinszint. Az omega-3 zsírsav rugalmasítja az ereket, szervezetünkben a HDL koleszterin szint növekszik, a triglicerid szintje csökken. Hétköznapi nyelven a jó koleszterin növekedését eredményezi, a rossz koleszterin értékét pedig csökkenti.
Az omega-3 –zsírsavak, eddig is ismert vérnyomáscsökkentő hatását a kísérletek is beigazolták. A szív teljesítményére számos pozitív hatással bír az omega-3 zsírsav. Egy randomizált vizsgálatban biciklistáknál a szív oxigénellátásának, illetve a teljes test oxigén fogyasztásának emelkedését mérték.
Kísérleti és klinikai vizsgálatok utalnak arra, hogy az omega-3 zsírsavak hosszú távú szedése preventív hatással bír a pitvarfibrilláció kialakulásával szemben.
Az elhúzódó, nagy fizikai megterhelésnek kitett sportolók fokozottan veszélyeztetettek a légúti fertőzésekkel szemben, ezek következményeként pedig légzőrendszeri károsodás, illetve asztma is kialakulhat. Fiatal birkózóknak 12 hetes intenzív edzés során omega-3 zsírsavat adtak, amely több légzésfunkciós paraméter javulását eredményezte a kontrollcsoportéhoz képest.
Karatésoknál a reakcióidő csökkenését eredményezte a 21 napon omega-3 zsírsav szedése, sőt hangulati állapotuk jelentős javulását is megfigyelték.
Egyes országokban, így például Svédországban, Finnországban, Írországban már egyre nagyobb százalékban alkalmazzák az omega-3-készítményeket sportolók körében.
Arra azonban a kardiológusok kiemelten felhívják a figyelmet, hogy csak a megfelelő tisztaságú, mindenfajta szennyeződéstől megtisztított omega-3-készítmények folyamatos szedése jár az egészségmegőrzés szempontjából jótékony hatással.
Omega3 –at tartalmazó hidegen sajtolt olajok:
- Omega3 csomag (mandulaolaj, dióolaj, lenmagolaj) megnézem a terméket!
- Lenmagolaj csomag megnézem a terméket!
Szív és érrendszerre ajánlott olajaink :
Köszönöm megtisztelő figyelmedet.
Jó egészséget.
Üdv. Naturalweb
